很多女性怀孕以后，随着肚子的一天天变大，宝妈们的抵抗力会变差，非常容易生一些小痛小病，尤其是抽筋!尤其是到了孕晚期，抽筋现象更加严重，不仅夜里会影响睡眠，连白天伸个懒腰都要抽筋!真是各种难受!

　　孕晚期宝妈抽筋现象非常普遍，而导致宝妈抽筋的因素也很多，随着子宫不断变大，下身血液循环愈发不流畅，极容易导致抽筋;同时随着肚子里宝宝的成长，宝妈每日所需摄入的营养较多，一但有缺失可能就会引发宝妈身体不适!

　　哪些因素会导致宝妈抽筋呢

　　1、体内钙缺乏

　　若母体钙摄入不足，则可能造成钙含量低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。因此，宝妈每天必须保证约1200毫克-1500毫克的钙摄入量。

　　2、过度劳累

　　随着孕期体重的不断增加，宝妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态;怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。因此，在用腿过度时，要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。

　　3、寒冷因素

　　如果夜里室温较低，睡觉时盖的被子过薄或腿脚露到被子外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。

　　4、睡觉姿势

　　长时间保持某种体位，如翘二郎腿，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。睡眠姿势不好，也可能会引起肌肉“被动挛缩”。另外，睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，很可能会诱发肌肉痉挛。