十月怀胎，新生命的诞生总是充满了欢乐与喜悦。

　　可是当一个新妈妈坐完月子，走下床、准备参加社交活动时，发现有时候打个喷嚏、开怀大笑，甚至弯腰拿个东西，就会有尿液流出，尴尬之情，无以言表!

　　女人天性爱美，经常会去做脸部的保养，可是却往往忽视了自己 “第二张脸”—— 盆底的保养!这张“脸”直接影响到排尿、排便和性生活。这张“脸”的“肤质”如何，只有我们自己知道!而决定“肤质”水平的则是对女性盆底起重要支撑作用的盆底肌!

　　何为盆底?何为盆底肌?

　　盆底即骨盆底部，盆底是一个由肌肉、韧带等组成的一个犹如吊床样的结构，其中盆底肌肉是非常重要的组成部分，这一肌肉群犹如一张“吊网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧网住。

　　盆底承载着人体几乎70%的重量，在女性年轻的时候，因为盆底肌弹性比较好，一直维持着我们的身材曲线、性生活快感、排尿、排便等多项生理功能。可以说盆底主宰着女人一生很多重要的东西。

　　盆底功能障碍有哪些常见表现?

　　调查结果显示：在我国已婚的女性中，有小部分的女性在生育之后，患有不同程度的盆底功能障碍性疾病!其中，尿失禁是发病率最高和最为普遍的症状。而大部分的女性有性生活质量不高的感受(阴道肌肉不会或不能收缩)。

　　盆底功能障碍常表现为：

　　①大小便障碍：各种尿失禁、大便失禁或便秘;

　　②脏器脱垂：子宫脱垂、膀胱膨出、直肠脱垂;

　　③性功能障碍：性交痛、不明原因的骨盆疼痛、盆底疼痛等。

　　【温馨提示】

　　产后盆底功能的恢复要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。对于轻度或者中度患者，可以采用自我调整的训练。而对于重症患者应该尽快就医，在医生的配合下进行系统的康复训练。