感觉生了个孩子，身体的排泄功能都失常了。相信也有很多宝妈经历过。为什么在产后一打喷嚏就会漏尿呢?是哪些原因导致的?

　　产后打喷嚏就漏尿，大都是这几个原因造成的。

　　1. 盆腔肌肉力量不足导致的

　　尤其是顺产的宝妈们，由于在生产时，导致盆腔肌肉受损，产后还没有恢复过来。当盆腔肌肉松弛力量不足的时候，就很容易出现一打喷嚏就漏尿的情况。

　　2. 长时间憋尿

　　产后一定不要憋尿，如果长时间憋尿，就会给膀胱增加很大的压力，时间长了，就没有了忍劲。

　　漏尿是一件非常尴尬的事情，生完孩子后要如何避免这种情况的发生呢?

　　一定不要憋尿，及时排便

　　有些宝妈产后没有多久，就参加工作。由于工作的原因，常常会出现憋尿的情况，这样对身体是非常不利的。在生活上，千万不要偷懒，及时排便，才能避免漏尿的尴尬哦。

　　产后多锻炼盆腔肌肉

　　想要彻底解决问题，还是要从根本上开始。产后，一定要多锻炼盆腔肌肉。当盆腔肌肉慢慢的恢复了，才能更好的避免这种情况。

　　锻炼方法：

　　提肛运动：通过提肛，来提升盆腔肌肉的力量。每天进行二十次左右，时间由自己来定。什么时候方便，就什么时候锻炼。

　　宝妈们，产后漏尿不是一种病，很多宝妈都有过。只要产后多多锻炼盆腔肌肉，及时的排便，不憋尿，还是能很好的避免哦。生完孩子后，你有过这种尴尬的情况吗

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