在怀孕期间为了宝宝能够更好的成长，宝妈吃了很多营养东西，现在导致身材变严重变形。那么，产后该如何调理才能让自己的身材恢复的快一些呢?要注意以下几点。

　　一、及时排尿

　　有过生产经验的妈妈都知道，在产后的3个小时左右，医生会叮嘱尽快排尿。因为在妈妈生产的过程中，膀胱压力很大，好多妈妈们都不会有尿意。及时的排尿对子宫收缩，膀胱正常工作都是有很大好处的。

　　二、适当下床走动

　　妈妈生产一般两到三天后，就可以适当下床走动了。经常躺床上睡觉容易造成脂肪的堆积，反而，下床适当的走动一下不仅可以促进身体各项功能往积极方向发展，还有助于产后妈妈身材的恢复。

　　三、及时腹部护理

　　妈妈们要注意在产后的三个月是体型恢复的最佳时期，一定要对自己负责，要不然，之后苦恼的还是自己。

　　四、营养均衡

　　特别是对于产后母乳喂养的宝妈来说，做到营养均衡不仅可以使自己的身体恢复快，也可以让母乳的营养价值更高。

　　产后护理很重要，要是不注意，很可能影响以后的生活。所以想要身体健康，身材恢复的更好，妈妈们可以采取以上四种方法护理。