如何预防经期前综合症?佛山都市妇产医院有限公司妇科医师表示，女性在经前期都会有烦躁的心情，甚至经常发脾气、浑身乏力、乳房疼痛等等问题，其实在医学上这叫做“经前期综合症”。那么，如何预防经期前综合症呢?看看以下的解答。

　　佛山都市妇产医院有限公司妇科医师指出，预防经期前综合症的措施有：

　　一、少喝酒。

　　酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。

　　二、不妨多做运动。

　　运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。

　　三、泡矿物澡。

　　在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。

　　四、放松心情。

　　不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

　　五、少吃甜食。

　　甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

　　六、少吃动物脂肪。

　　动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。

　　七、多吃纤维。

　　纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，你会收到意想不到的结果。

　　温馨提示：如果您出现了经前综合症的症状，一定要及时去医院检查，不要耽误了病情，以免给您的健康带来危害，也避免其他妇科疾病的趁虚而入。如果还有其他问题，欢迎点击<在线服务>或者通过QQ：4000138120免费进行交流，客服中心会，给您一个满意的答复!