孕育生命是一个神奇而艰辛的过程，孕妇在满怀幸福与期待之余，也常常会出现恶心、呕吐、腰酸背痛等各种不适，那么该如何缓解这些不适，顺利度过孕期呢?

　　下肢水肿

　　孕妇于孕晚期常有踝部及小腿下半部轻度水肿，如血压、尿蛋白正常，经休息后消退，属于正常现象。若下肢水肿明显，经休息后不退，应及时就诊，查明病因，及时治疗。

　　消化系统症状

　　妊娠早期出现恶心、晨起呕吐，不严重者可通过调节心情、注意饮食、适当运动来调理。尽量少接触让自己恶心、难受的食物，少量多餐。若是妊娠剧吐，则到医院诊治处理。

　　贫血

　　孕妇妊娠后半期对铁的需求量增多，仅靠饮食补充明显不足，应适当补充铁剂。

　　便秘

　　妊娠期间肠蠕动及肌张力减弱，加之孕妇运动量减少，容易出现便秘。应养成每日排便的习惯，并多吃纤维素含量高的新鲜蔬菜和水果，适当运动。

　　腰背痛

　　妊娠期间由于关节韧带松弛，增大的子宫向前凸使躯体重心后移，腰椎向前凸使背部伸肌处于持续紧张状态，常出现轻微腰背痛。孕妇应经常改变体位，避免长时间同一个姿势，坐着、躺着时可以在腰背部垫枕头，让自己更舒适。如果腰背痛明显者应及时查找病因并对症治疗。

　　下肢及外阴静脉曲张

　　孕妇于孕晚期应避免久坐久站，可穿弹力袜，晚间睡觉时应适当垫高下肢以利静脉回流。

　　下肢肌肉痉挛

　　可能是孕妇缺钙的表现，应适当补钙。

　　痔疮

　　孕晚期多见或加重，应多吃蔬菜，少吃辛辣食物，必要时服用缓泻剂软化大便，纠正便秘。

　　仰卧位低血压

　　孕晚期孕妇若长时间平躺会出现低血压，孕妇自觉胸闷不适，此时若改为侧卧姿势，胸闷迅即恢复。若没有恢复，则应及时就诊，查找病因及时处理。

　　佛山都市妇产医院有限公司张晓静主任温馨提示各位孕妈妈孕期要保持心情愉快，有不适及时就诊，让医生检查明确是生理性的还是病理性的，及时治疗孕期并发症、合并症，平安顺利度过孕期!

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