盆底肌，指的就是封闭骨盆底的肌肉群。它是看不见，也摸不着的肌肉，却承担着很多功能，默默地协调着女人每一天的生活。太多女性都会错误的认为，随着生育和年龄的衰老，盆底出现的一些问题，都是正常生理现象，所以，更不知道出现问题以后应该去做些什么。

　　所以，作为女人，你要知道盆底的功能，当你了解了它的各种功能之后，就会意识到，盆底健康是多么的重要。总的来说，盆底主要的功能是“控制大小便”、“支撑盆底器官”、“增强性生活的快感”等，下面佛山都市精致产后康复中心的小编就给大家详细介绍一下吧。

　　控制大小便

　　盆底肌的几大功能中，最影响生活质量非控制大小便莫属。健康的盆底肌有着很好的“括约”功能，保证着女性在各种生活场景下控制住尿液、粪便，不会出现大小便失禁的情况。

　　但是，如果盆底肌变得松弛了，那么它控制大小便的功能就变得不那么好，甚至很困难了，这时候，女人在大笑、咳嗽、跳跃、打喷嚏等负压增加的时候，出现尿液漏出的情况，有时还伴有尿频尿急。

　　支撑盆腔器官

　　盆底肌还支撑着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等盆腔器官，而它们特别喜欢钻空子。在盆底肌健康的时候，它就像一张网，紧紧吊住，从而使这些器官老老实实待在正常生理位置上。

　　盆底肌一旦变得松弛，就给盆腔器官的脱垂提供了条件，问题也随之出现了，比如子宫脱垂，阴道壁膨出就发生了。而且，盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。

　　增强性生活快感

　　在女性达到性高潮的时候，PC肌，也就是耻骨尾骨肌，它会和盆底肌肉有节奏，有规律的收缩，同时伴随肛门括约肌、直肠、会阴部、输卵管、子宫和阴道的收缩。

　　强健、敏感的盆底肌，可以维持阴道壁的张力和性高潮感觉，而松弛、虚弱的盆底肌肉会降低性高潮的快感，甚至直接消失，所以盆底肌松弛的女性，往往都很难有高潮，夫妻生活不“性福”。

　　保护脊柱

　　盆底肌从来不是独自工作的，它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌也有着紧密的联系。

　　盆底自动收紧和上提，与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节。它们协同强壮的躯干肌肉，支持脊椎，防止人们在日常活动中受伤。

　　关系着分娩

　　胎头着冠后，婴儿的胎头逐渐下降通过盆底，此时盆底肌肉放松不紧绷，能减少肌肉撕裂的风险。盆底的放松也有利于整个膀胱和肠道的排空。

　　出现这些信号，需警惕盆底肌松弛

　　●阴道有异物感、压迫感，有块状物脱出;或伴有盆腔、腰背部疼痛、下腹部坠胀感，仰卧时症状减轻。

　　●在咳嗽、唱歌、跑步、大笑、提重物，打喷嚏、跳跃、甚至上、下楼等腹部压力增大时，出现不自主的漏尿。

　　●尿频或者尿急，尿不尽的感觉。喝了一点水就想上洗手间了，然后量不多，每个小时都要往卫生间跑2-3趟。

　　●不能控制肛门排气，大便失禁或者是排便不尽感。

　　●性生活质量差、性欲减退、难以达到性高潮、身材走样等。

　　佛山都市精致产后康复中心，针对产后女性盆底肌松弛的问题，为满足产后女性的不同需求，提供盆底肌仪器治疗、盆底肌手法按摩两种康复方案，女性朋友可以根据自身情况、病情程度以及产后康复师的专业建议选择适合自己的康复方案，帮助产后妈妈重现产前紧致，重拾“性福”生活。

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