无论是剖宫产还是顺产，

　　都有可能发生不同程度的腹直肌分离。

　　产后摸着腰上松松垮垮的赘肉，

　　想起产前紧致的小蛮腰，

　　妈妈们总千方百计地寻找恢复的方法。

　　腹直肌发生的原因有哪些?

　　1.生理原因

　　除妊娠生产因素外，2次以上剖宫产、怀有巨大儿或多胞胎、羊水多、怀孕前体型瘦小等也是易致腹直肌分离的因素。

　　2.饮食原因

　　孕期未控制好饮食、营养不均衡、体形肥胖，会造成肌肉组织弹性下降。饮食过少也会造成肌肉组织弹性不足。

　　3.其它原因

　　年龄因素、缺乏运动、过度宽大的衣服对胎儿没有承重作用。

　　腹直肌分离有什么危害?

　　①腰背痛：

　　腹直肌分离程度越大，腹部肌肉越弱，对躯干的承托力越小，越是增加后背部肌肉的负担，容易出现腰背痛，进一步限制了其活动、哺乳等日常行为。

　　②脏器移位：

　　腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

　　③体形臃肿：

　　大肚腩，使产后妈妈失去自信。

　　如何治疗腹直肌分离?

　　1、呼吸训练：腹式呼吸、3D呼吸法均可。

　　2、运动治疗：适合2-3指需改善的患者。

　　注意在进行腹直肌分离治疗前，要先检查盆底肌力，肌力达3级以上(提肛运动可以做3次，每次可维持3秒)才能进行腹直肌分离治疗。

　　3、神经肌肉电刺激：促使腹部肌肉被动收缩，对腹部肌群进行强化。

　　4、针灸配合中医康复按摩手法：通过按摩和穴位刺激，促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积，恢复肌肉、筋膜弹性和紧张度。

　　5、手术治疗：主要通过切除突出的脂肪，将分裂的腹直肌进行重新缝合复位。腹白线缺损较大的，可通过纤维网片面修补。

　　佛山都市精致产后康复中心康复师建议：产后42天体检、医生确认身体恢复状况良好再开始有针对性的训练。如果你来佛山都市精致产后康复中心的话，康复师会根据每位产后女性体质的差异，制定专属的康复方案，真正有效的帮助更多产后女性实现身体和心理双重修复，重拾自信，迎接更美好的人生。

　　佛山都市精致产后康复中心推出产后康复项目，按照腹直肌分离的成因，运用仪器加按摩的方式，能够唤醒因分娩而受损的腹部肌肉，有效促进产后腹直肌分离的康复，减轻产后背部的疼痛，对肌群进行强化训练，增加肌肉的弹性和活动性。