很多妈妈在生完宝宝后，以闪电的速度和超人般的意志，继续投入到抚养宝宝的“战斗”中。但殊不知产后妈妈们遇到了很多不能言说的尴尬。

　　原以为分娩时在产房里被人看光光已经很尴尬了。可是没想到产后有一天，开玩笑哈哈大笑时竟然笑尿了。

　　原本以为只是偶尔一次，没想到还成家常便饭了，一不留神就笑尿……

　　为啥一不留神就笑尿了?

　　现实生活中，在产后发生“漏尿”情况的妈妈真是不在少数。这种现象在医学上被称之为：

　　“压力性尿失禁”，指的是在咳嗽、打喷嚏等腹压突然升高的情况下出现的不自主排尿。

　　通常与产后骨盆肌肉韧带松弛、过早负重等促使膀胱下垂、尿道不正常移位，以及分娩次数多、产伤导致盆底肌肉筋膜缺陷等因素有关。

　　这些妈妈产后“漏尿”几率较大

　　1、经常便秘，排便时间较长的女性;

　　2、经常打喷嚏和咳嗽的女性;

　　3、高龄产妇;

　　4、胎儿体重3500克以上的妈妈;

　　5、生育多个孩子的妈妈。

　　妈妈随时三步骤，尿尿不再漏

　　一笑就漏尿，虽然问题尴尬，但是解决方法却不难。

　　偶尔漏尿的女性，通过自我训练盆底肌群，达到治疗目的。在医学上，称之为：凯格尔运动。

　　具体操作步骤如下：

　　1.收缩臀部的肌肉向上提肛;

　　2.紧闭尿道、阴道及肛门;

　　3.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟;

　　4.慢慢地放松，5-10秒后重复。

　　该方法操作简便易掌握、训练场所不受限制，在候车、候电梯等长时间站立时，都可以进行训练。

　　佛山都市妇产医院有限公司产后康复中心具备专业的综合评估-治疗-再评估的科学康复治疗模式，针对不同年龄及产后女性的身体状态制定个性化治疗康复的计划，全方位的盆底康复诊疗项目，系统改善盆底环境，解决女性诸多盆底健康问题。